Consejos Saludables y Alimentación Compatible

• Tratar de consumir productos orgánicos, integrales y agroecológicos en lo posible.
• Amigarse con la cocina, volver a lo casero, tratar de preparar nosotros nuestra propia comida.
• Comer las frutas alejadas de las comidas principales.
• Utilizar aceite de oliva de primera presión en frío.
• Utilizar acero inoxidable, o vidrio, el aluminio y el teflón son tóxicos.
• Cocinar las verduras al vapor o nituke.

• Consumir cereales integrales, no refinados.
• Variar la dieta, alternar arroz yamani, mijo, lentejas, porotos aduki, pasta integral.
• Consumir agua con limón.
• Tratar de elegir alimentos con poco o nada de gluten.
• Consumir infusiones de hierbas.
• Moderar el consumo de semillas y tratar de dejarlas en remojo y luego molerlas.
• Las algas son muy beneficiosas.
• Masticar muy bien y no comer apurado ni de pie.
• Descansar al menos 8 horas, y tratar en lo posible de cenar temprano.
• No consumir ningún edulcorante artificial, cambiarlo por azúcar integral de cana o stevia seca. Los edulcorantes intoxican el organismo.
• Se que el mate es inevitable para muchos, tratar de consumir yerba orgánica mezclada con hierbas (poleo-cedron-manzanilla, menta, boldo, ambay), y no tomarlo muy caliente.
• Realizar reposos digestivos, 1 día comiendo solo frutas o realizando ayunos intermitentes 12hs./12hs., 16hs/8hs..
• Evitar el uso de microondas, es cancerigeno.
• Evitar los desodorantes antitranspirantes, contienen aluminio.
• Es importante evacuar 2 veces al día, o al menos 1.

• Usar pasta de dientes sin fluor en lo posible.
• Evitar en lo posible alimentos procesados, industrializados, harinas blancas, azúcar blanca, productos refinados, embutidos o enlatados, fritos, te común, café, chocolate refinado, cigarrillos.
• Agradecer lo que tenemos para comer, y no quejarse.
• Incorporar alimentos fermentados (chucrut, kimchi, miso, kefir...).
• Revisar nuestros pensamientos, ellos también pueden ser tóxicos como la comida industrializada, y suelen generar enfermedades que no se curan sólo con la forma de alimentarse, sino también cambiando nuestra forma de pensar, ser sinceros y coherentes con nosotros mismos y con los demás y poder ver las cosas de otro modo.
• Realizar ejercicios al menos 3 veces por semana.
• Tomarse en el día al menos 5 o 10 minutos para sentarse y respirar profundamente (meditación).
• Una alimentación balanceada, equilibrada y de calidad, nutre alimenta y sacia.
  Una alimentación desequilibrada y con alimentos manipulados industrialmente, produce desequilibrio, no alimenta, no sacia y por ende siempre tendremos hambre y el ciclo nunca termina.
• La obesidad es una posible forma de desnutrición.
• Todos los problemas de salud provienen de una acumulación de desechos tóxicos, intoxicación del hígado y por ende del colon, por lo tanto se aconseja modificar hábitos nocivos, limpiar periódicamente el colon, y limpiar periódicamente nuestro hígado.
• No creas nada de lo que acá esta escrito, experiméntalo, y así sentirás la diferencia.